Vitamine liposomiali

Che cosa vuol dire liposomiale

Un liposoma è una minuscola vescicola formata da fosfolipidi, le stesse molecole che si trovano nella lecitina. Nei prodotti liposomiali la sostanza (una vitamina, un minerale o un estratto) è racchiusa all'interno di queste vescicole. I fosfolipidi provengono di solito da girasole o soia: se eviti la soia, controlla l'etichetta.

Vitamine liposomiali

• Vitamina C: Osavi Liposomal Vitamin C 1000 mg e NOW Foods Liposomal Vitamin C. La vitamina C contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario.
• Vitamina D3: Osavi Liposomal Vitamin D3 4000 UI.
• Vitamina B12: Osavi Liposomal Vitamin B12 come metilcobalamina e NOW Foods Vitamin B-12 Liposomal Spray.

Minerali e altre sostanze

• Magnesio: Osavi Liposomal Magnesium 375 mg.
• Ferro: Osavi Liposomal Iron 20 mg e Apollo's Hegemony Liposomal Iron.
• Zinco: Osavi Liposomal Zinc 15 mg.
• Glutatione: Osavi Liposomal Glutathione 500 mg.
• Estratti vegetali: Garden of Life Herbals Liposomal Berberine e Revive Chasteberry Liposomal, con agnocasto.

Liquido, capsule o spray

I liposomiali esistono in forma liquida, in capsule e in spray. I liquidi hanno spesso un gusto marcato e vanno conservati come indicato in etichetta, a volte in frigorifero dopo l'apertura. Le capsule sono più pratiche da portare con sé. Lo spray, come quello di B12 di NOW Foods, si usa direttamente in bocca.

Cosa guardare in etichetta

• quantità di vitamina o minerale per dose, non solo il volume di liquido;
• fonte dei fosfolipidi (girasole o soia);
• conservanti, aromi e dolcificanti;
• modalità di conservazione dopo l'apertura;
• numero di dosi per confezione, per confrontare il prezzo reale.

Segui la dose indicata in etichetta. Gli integratori alimentari non sostituiscono una dieta varia ed equilibrata.

Domande frequenti

Un integratore liposomiale è diverso da quello classico?

Contiene lo stesso nutriente, ma racchiuso in liposomi. Confronta comunque la quantità per dose e il prezzo per dose.

Gli integratori liposomiali sono vegani?

Spesso sì, perché i fosfolipidi sono vegetali, ma dipende dalla capsula e dagli altri ingredienti: controlla l'etichetta.

Posso combinare più prodotti liposomiali?

Sì, ma somma le quantità dei singoli nutrienti, anche quelle di multivitaminici e altri integratori. Se prendi farmaci o sei in gravidanza, chiedi prima al tuo medico.