Estratto di tè verde

Che cos'è l'estratto di tè verde

L'estratto di tè verde si ricava dalle foglie della pianta del tè (Camellia sinensis). A differenza dell'infuso, questo estratto vegetale naturale ha un contenuto definito di alcuni componenti. I produttori lo standardizzano di solito in polifenoli e catechine, in particolare in EGCG (epigallocatechina gallato). La percentuale è riportata in etichetta.

Con o senza caffeina

Il tè verde contiene naturalmente caffeina, perciò gli estratti si differenziano anche per questo:

• decaffeinato – Life Extension Mega Green Tea Extract nella versione «decaffeinated»,
• con poca caffeina – Life Extension Mega Green Tea Extract Lightly Caffeinated,
• altri estratti – il contenuto di caffeina è indicato dal produttore in confezione.

Se bevi caffè, tè o bevande energetiche, considera tutte le fonti di caffeina della giornata.

Capsule o liquido

• Capsule – NOW Foods Green Tea Extract 400 mg ed EGCg Green Tea Extract 400 mg, Swanson Green Tea Extract 500 mg e Green Tea 500 mg, Allnutrition Green Tea 500 mg Polyphenols, Zein Pharma Green Tea Deluxe 500 mg.
• Liquido – Nature's Answer Green Tea Extract, un estratto liquido da diluire in acqua.

Cosa leggere in etichetta

• polifenoli ed EGCG in percentuale e in mg per dose,
• caffeina – quanta ne contiene una dose e se il prodotto è decaffeinato,
• dose e modo d'uso – le norme europee limitano la quantità giornaliera di EGCG dagli estratti di tè verde. Segui quindi con precisione la dose indicata in etichetta e non assumere l'estratto a stomaco vuoto.

Gli integratori non sostituiscono una dieta varia ed equilibrata.

Domande frequenti

Cosa significa EGCG?

È l'epigallocatechina gallato, la principale catechina del tè verde. L'etichetta ne riporta la percentuale nell'estratto o la quantità in mg.

L'estratto è come il tè da bere?

No. L'estratto è concentrato e standardizzato, quindi ogni dose contiene una quantità definita di catechine. Per questo è importante rispettare la dose in etichetta.

Quando assumere l'estratto di tè verde?

Durante un pasto, non a stomaco vuoto, nella quantità indicata dal produttore. Se assumi farmaci o sei in gravidanza, chiedi prima al medico.