AAKG

Che cos'è l'AAKG

AAKG è la sigla di L-arginina alfa-chetoglutarato. Si tratta di un sale in cui l'aminoacido L-arginina è legato all'acido alfa-chetoglutarico. Nella nutrizione sportiva è un ingrediente molto conosciuto e di solito si assume prima dell'allenamento. Per l'AAKG non esistono indicazioni sulla salute autorizzate nell'UE, quindi nella scelta contano soprattutto forma e composizione.

Le forme di AAKG

• Polvere – Trec Nutrition AAKG Powder; le polveri possono essere aromatizzate o neutre e si sciolgono in acqua.
• Capsule – Trec Nutrition AAKG Mega Hardcore e Olimp Nutrition AAKG Extreme Mega Caps.
• Shot liquidi – Olimp Nutrition AAKG 7500 Extreme Shot e Trec Nutrition AAKG Nitro Shot sono dosi pronte da bere in piccole fiale.

Trovi anche NOW Foods AAKG 2200, Nutrend AAKG 7500, Applied Nutrition AAKG 3000 mg e 3200 mg, Olimp Nutrition AAKG Xplode e Allnutrition AAKG Muscle Pump: forma e dose sono indicate nella scheda di ciascun prodotto.

Il rapporto 1:1 o 2:1

Su molte etichette compare un rapporto come 1:1 o 2:1. Descrive la proporzione tra L-arginina e alfa-chetoglutarato nel sale. A parità di quantità di AAKG, un prodotto 2:1 contiene più arginina di uno 1:1. Se confronti due prodotti, guarda sia i grammi di AAKG per dose sia il rapporto indicato.

Cosa controllare in etichetta

• la quantità di AAKG per dose, in mg o g, e il numero di capsule, compresse o misurini,
• il rapporto 1:1 o 2:1,
• negli shot e nelle polveri aromatizzate: zuccheri, edulcoranti e aromi,
• gli altri ingredienti nelle formule combinate.

Segui la dose indicata. Gli integratori non sostituiscono una dieta varia ed equilibrata.

Domande frequenti

Che differenza c'è tra AAKG e L-arginina?

Nell'AAKG l'arginina è legata all'alfa-chetoglutarato, quindi un grammo di AAKG contiene meno di un grammo di arginina. Confronta i valori riportati negli ingredienti.

Polvere, capsule o shot?

La polvere ti permette di adattare la dose, le capsule sono comode fuori casa e lo shot è una dose pronta da bere. Scegli la forma più adatta alla tua giornata.

Gli shot di AAKG contengono zucchero?

Dipende dal prodotto: alcuni sono dolcificati con zucchero, altri con edulcoranti. Basta leggere gli ingredienti. Se assumi farmaci o sei in gravidanza, chiedi prima al medico.